Как встать бодрым по утрам

Как просыпаться бодрым по утрам и не откладывать будильник — рассказали в карточках.

А чтобы проще заснуть ночью, стоит проветрить комнату. Идеальная температура для отдыха — от 18 до 21 °С. Так организм быстрее расслабляется, и сон становится более глубоким.

Получить личные рекомендации от врача можно во время бесплатной диспансеризации по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».