Что вы знаете о сахаре ?

????Что вы знаете о сахаре ?

Сахар — самый «быстрый» источник глюкозы, который необходим каждой клеточке нашего тела. Главный ее «потребитель» — мозг. Когда уровень глюкозы в крови низкий, у человека снижается работоспособность, ухудшается эмоциональный настрой.

Сам по себе сахар не является абсолютным злом, так как он дает клеткам нашего организма энергию. Когда врачи говорят о необходимости снижения потребления сахара, они имеют в виду в первую очередь добавленный сахар, который добавляется в процессе приготовления для придания сладкого вкуса продукту, блюду или напитку.

Природные сахара поступают в организм вместе с витаминами, минералами, пищевыми волокнами и питательными веществами, которые помогают компенсировать некоторые негативные аспекты.

Чрезмерное потребление сахара может повлечь за собой многочисленные заболевания, в том числе:

????метаболический синдром (нарушение обмена веществ);

????ожирение;

????болезни сердечно-сосудистой системы;

????диабет 2 типа;

????высокое кровяное давление (гипертония);

????высокий холестерин (атеросклероз);

????хронические воспалительные процессы;

????жировое поражение печени (неалкогольная жировая болезнь печени);

????проблемы с зубами (кариес).

Обращайте внимание на то, что вы едите и будьте здоровы!